活动一下手腕，疼吗？晚上下班时，手麻吗？握着刀切菜的时候，使不上劲吗？如果你有这些症状可能是患上了俗称鼠标手的腕管综合征鼠标手有什么危害？怎么自测自己是不是得了鼠标手？
来听听专家的解答
本期嘉宾
冯伟
武汉市第四医院
（古田院区）
手外科主任
擅长复杂性手外伤、上肢创面皮瓣修复、再植再造及手部功能重建、上肢骨与关节损伤、周围神经损伤、手部先天畸形、手部肿瘤的诊治。参加国家级、省市级科研项目多项。特聘为中华医学会手外科学分会第九届委员先天畸形学组委员。
预防鼠标手，记住这几点
1、手腕运动
腕屈动作伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做，重复多次。
2、手指运动
一松一紧手指自然展开，在慢慢的握紧，变成拳头，动作不要过快，重复多次。
3、1小时休息1次
建议大家连续用键盘1小时，最好休息10分钟左右。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
4、选弧度大的鼠标
最好选择弧度较大、接触面较宽的鼠标，有助于力量分散在鼠标上。
5、正确用力
手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。
6、键盘放正
键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时肘部的高度，可以预防腕管受到过度牵拉。
7、坐姿要对
使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身体向前倾。坐在椅子上时最好靠着背垫，双脚应放在地面上，切记不要跷二郎腿。
这些鼠标手常见误区你有没有呢？▼
1、鼠标手就是小毛病而已？
对于鼠标手患者来说，如果处理不当或不及时，病情可能会加重，有的还可能变成交感神经营养不良综合征等。所以不要忽视鼠标手，以免出现大麻烦。
2、只有经常使用电脑的人才容易患鼠标手？
办公室文员长期使用鼠标，使腕管处受到压迫，从而容易患上鼠标手。此外还有教师、记者、收银员、装配工等，患上腕管综合征的几率都很高。因此，平时需频繁使用双手的人都应注意休息，预防鼠标手。
3、手腕疼痛，手指麻木就是得了鼠标手？
出现手部麻木、疼痛等不适时，不一定就是患上了鼠标手，还有可能是颈椎以及其他神经的问题。
无论是上班还是做家务
日常要注意手腕休息
出现不适症状的话即及时就医
希望大家都健健康康~
来源：湖北之声
