1. 夏天怎么保养皮肤，你出门选择打伞还是戴帽子？

夏天炎热，作为男生，我出门选择戴帽子。我觉得戴个遮阳帽方便，不用占用手。而且选择合适的帽子还可以为自己加分，让自己看起来酷酷的，既增加了美感，又防晒，一举多得，何乐而不为呢。缺点是遮阳面积小，只能防晒一小部分。

而打伞就不是太方便了，占用一只手不说，有风的话，还很容易被大风吹翻，很难行走，并且等我们到室内不用伞了还得找地方保存。如果是去购物的话，那么更是少了一只手提东西。而一切骑车外吃的人们，更需要戴帽子，打伞影响视线，不方便骑行，容易造成安全隐患。优点是遮阳面积大，防晒效果好。

综上所述，帽子和伞各有长短，各有各的好处。亲们出行的时候选择适合自己的防晒工具。防晒要做好，安全方便也重要。

祝愿各位亲们都能度过一个美妙的夏天。

2. 如何才能够使皮肤变得更好？

仙气满满，不畏素颜的神仙姐姐刘亦菲说：“平时没有特别的保养，就是多喝水，每天早晨起来喝一杯，出门前也要喝一杯。”

好像还是十多年前的小瓶盖，都没有任何老化痕迹，张韶涵分享抗氧化秘籍：“糖摄取的越多越让人上瘾，我戒糖了！”

合照杀手白的发光的娜扎，出门旅行行李箱最多的就是防晒霜：“出门玩必不可少的就是防晒霜！”

新晋小仙女，元气满满的露思小姐姐表示：“平时护肤最注意的就是卸妆。”

“道理都懂，听起来也都不难啊，怎么就这么难做到呢？”

“戒糖太难了，不吃甜的心情都丧丧的。”

“我太懒了，十次出门八次都不记得要防晒。”

“自己就跟个无头苍蝇似的，不知道从哪头做起！”

……

是呀，道理都懂，怎么就这么不容易呢？那是你没有找对正确的方法，看再多的护肤、保养，该是什么样还是什么样。

30的谭松韵

30+的刘亦菲

快40的宋智孝

20+的你？

多余的废话咱也不说了，直接上干货，让你一步一步把皮肤养的好好的！

光喝水？来点小花样~

喝水小妙招①

说实话，一天让我光喝水也就能喝三杯，每次喝完都涨得肚子痛！于是乎，我就买了个吸管杯子，用吸管喝水喝不进空气了，也不会有那么明显的饱腹感了！

杯子呢？炸了！就剩管了，继续用没问题~我就是这么节省的人

喝水小妙招②

光喝水没有口感，没有味道。于是乎，我开启了喝茶的漫漫养生路。

最好是绿茶，当然可以换着喝了。茶叶里的茶多酚等可以加速新陈代谢，减肥效果不输黑咖啡！还没有黑咖啡难么苦涩，难以下咽。可以搭配一些“花”样，比如玫瑰花，桂花，菊花，茉莉花。（过敏体质慎入）

我的是乌龙茶+玫瑰花

再给大家推荐几款搭配：

绿茶+茉莉花——提神清火，排毒，缓和胃痛

红茶+生姜片——利尿消肿，暖胃驱寒

普洱茶+菊花——平肝明目，镇静，解毒

乌龙茶+桃子+蜂蜜——生津利尿，减肥瘦身

红茶+百香果+柠檬片——抗氧美颜

茶不能喝太多，非必要情况（不用熬夜）过了下午2点就不要再喝了，睁着眼睛到天明的感觉可是太糟糕了。

喝水小妙招③

这个方法适合总是忘记喝水的上班族、学生党，那就是买一个2L的大杯子，每天定量完成目标！

当然不要一开始就整2L的量，慢慢往上加，才有上升的空间！

平时喝水少，就1L起步，平时还不错，就1.5L起步，反正一天不超过3L就好，否则会给身体增加负担。

忍住不吃糖可太难了！到底怎么办？

抗糖小妙招①

戒甜食可太难了！一个天天吃甜食的人，你让她一下子都不准吃太残忍！吃还是可以吃，慢慢减少量，然后挑准时间吃。

早上是排毒的黄金时间，泡上一杯绿茶，想吃甜食过嘴瘾的就抓紧时间吧！下午能不吃就不吃，晚上千万不能吃！

运动完后的30分钟内可以补充甜的食物（碳水化合物）帮助肌肉修复也给自己一个吃“糖”机会。

抗糖小妙招②

没有人吃米饭就能吃出美味的感觉吧？主食大都是为了填饱肚子，那为什么不换一个更健康的呢？比如把米饭换成糙米饭、紫米饭，把馒头、包子换成白薯、紫薯呢？

Cr:小红书 橙练Chirange

防晒不能停！

防晒这事儿可真是没啥妙招了，老老实实照着做就好了！如果你不介意外出的形象问题，可以考虑下全身型防晒利器！↓↓

想要美美的出街，那就打遮阳伞，或者选一个fashion的遮阳帽，深色的比浅色的管用！

这样戴不管用哦，晒出来完全是因为我懵的美貌，哈哈哈

不想老得快，记得脸上一年四季抹防晒！紫外线可不会因为天气冷了就罢工不干了，恨不得把你晒得又老又黑。

拒绝油乎乎的欧美防晒霜！我还是更爱选择轻薄自然的，这样就可以美美的化妆了。

穿上漂亮的小裙子，让头发随风飘散，这时，露出了你清爽娟秀的干净面容，近看都看不出一丝油腻，冰淇淋女孩说的就是你吧~

没错没错就是我~

雪肌精的美白防晒乳，超级适合油皮！控油能力我能吹爆，早上抹一遍，到下午都不会出油！

正装，效果一样的，不存在正装和试用装不一样的情况。

更适合夏天，现在这个季节适合大油皮，毕竟换季有点干，连我这个混油皮脸颊都起了皮。

还有一款现在用正合适，属于水润清爽挂的，rootsbase防晒霜，水润的不像防晒霜！

添加了红参提取物，鱼腥草提取物，积雪草提取物等对抗氧化、镇定肌肤的营养物质，让皮肤一边滋养一边防晒。

植物的淡香气味，涂上之后不泛白，很自然的就贴合了肤色，水润Q弹的，一点不紧绷，不搓泥也不闷痘。

涂抹效果~

有轻微的防水作用，流汗什么的不用补，但是要用清洁力强点的洗面奶或者卸妆水卸掉，敏感肌可以用哦。

犯懒不卸妆？绝对不可以！

卸妆绝对不可以犯懒！再晚再累都不行！

每年爆出来的化妆品各种物质超标还记得吗？你想想这些东西在你的脸上躺一晚上，再慢慢渗入你的皮肤，进入你的毛孔，扎根你的毛囊~

正确卸妆方法：

Part1——卸妆水

Cr:小红书 呼吸着大海

Part2——卸妆油、卸妆膏

卸妆油和卸妆膏用法相似，都是取适量卸妆产品在脸上按摩，然后乳化，最后用清水冲掉。

Ps:乳化是指将双手沾湿然后继续在脸上按摩哦。

不喜欢油腻肤感的，推荐用卸妆水。蓓昂斯的卸妆水，号称贝德玛平替，便宜大碗，怎么用都不心疼，觉得一遍卸不干净就卸两遍！

上脸清爽，肤感不粘腻，超适合学生党。就是在卸眼妆和唇妆时需要敷一会儿，一定要轻轻地擦掉，避免伤害肌肤屏障。

喜欢省事的，尤其是敏感肌的，咱们就老老实实用卸妆油或者卸妆膏吧！我一直在用的一款卸妆油——Meckiss卸妆油，静置时呈三种颜色，少女心爆棚有木有！

第一层卸妆的，第二次保湿的，第三层滋养的，使用前需要摇匀，直接挤出来在脸部按摩，相比卸妆液清洁的更干净，也不用担心卸妆棉使用不当伤害肌肤屏障。

如果觉得油就清洗两遍，顺便告诉你们一个我的小诀窍：用卸妆油卸眼妆、唇妆，更干净；用卸妆水擦拭脸颊、额头，更舒适！

看完我说的，还觉得难吗？别嫌麻烦，想要拥有好皮肤，不付出可是不行的！

3. 保湿和美白哪个更重要？

用什么办法

可以把肌肤自我修护力找回来？

在外奔波，回到家中第一件事情就是将卸妆、洁面的功夫做到位。准备睡觉前，使用含有修护成分的护肤品做“助攻”，有效利用睡眠时间，帮助肌肤自我修护的战斗力提升令护肤事半功倍。

关键的夜间护肤，你真做对了吗？

Step1：清洁

看似简单的一步，却直接关系着护肤效果，每天晚上一定要使用卸妆产品卸除彩妆，之后用温和的氨基酸洁面乳清洁肌肤，水温不要太热，33℃（感觉温热）左右就可以了，不然会洗去太多油脂，让肌肤容易干燥敏感。

Step2：调理

洗脸之后，化妆水是一定要用的，借助充分浸湿的化妆棉片，先用一面擦拭肌肤，去除老化的角质，然后用另一面拍打肌肤，注入水分，让后续的保养成分更好的被吸收。

Step3：修护

精华液有非常好的修护效果，可以集中解决肌肤问题，夜晚建议用一款能促进提升夜间黄金期肌肤自我修护功能的精华液，让肌肤主动去修护和抵御各种侵害。另外，如果同时使用很多种精华（比如保湿、美白、抗老精华等），顺序要根据质地，从轻薄到醇厚依次涂抹，这样吸收效果更好。

Step4：面膜

每周1~2次的面膜护理是非常必要的，晚上敷面膜效果会更好，而且建议涂抹完精华液再敷面膜，这样一来，借助面膜的压力，精华液和面膜中的修护成分能更多的被“推”进肌肤。

Step5：滋润

像是化妆水、精华、面膜这些产品大多只能给肌肤补水，但要想真正的锁住水分，护肤最后一步还是要靠面霜。冬季空气干燥，不管是室外的寒风还是室内的空调都会夺走肌肤的水分，所以在这个季节，最好涂抹一下质地醇厚，含有更多油脂的保湿面霜。

皮肤管理是一件需要坚持做的，坚持下去，你的皮肤会越来越好的。

4. 怎么才能让皮肤越来越好？

千万不要仗着年轻就随便折腾自己的脸，在护肤之前要先了解自己的肤质

再对症下药，这样就能事半功倍，养成人见人爱的白净脸

如何辨别自己的肤质

·油皮：毛孔比较大，油脂分泌旺盛，很容易长痘痘和黑头

护肤重点：做好清洁，控油保湿

·干皮：皮肤很干，基本无油，容易长细纹，不容易长痘

护肤重点：补水保湿，温和清洁

·混合皮：T区出油，两颊比较干

护肤重点：分区护理,T区控油，两颊补水

·中性皮肤：毛孔细，很少长痘和细纹

护肤重点：做好补水保湿和维稳工作，避免过度清洁

·敏感皮：角质层薄，有红血丝，容易过敏泛红

重点：温和护肤

青春期常见皮肤问题

·黑头

皮肤出油旺盛，没有及时清洁，分泌的油脂过多堵塞住毛孔

用手挤 用撕拉鼻贴 ×

规律生活和饮食 做好清洁工作 不熬夜 √

·痘痘

经常熬夜、吃太多高糖食物，导致毛孔堵塞

用手挤 乱用药膏 ×

多喝水 戒糖 保持心情愉悦 √

·肤色暗沉

长期清洁不彻底、不防晒、皮肤缺水、便秘

不喝水 不运动 长期使用电子产品 ×

清洁 保湿 防晒 多吃新鲜蔬菜和水果 √

吃出来的白

·西红柿

富含氧化剂“番茄红素”，它的抗氧化能力是胡萝卜的3.2倍，维生素E的100倍，能够促进细胞的再生和生长。研究发现，经常吃煮熟的西红柿，可以使人体皮肤防晒能力提高33%

·苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”，有抗氧化的作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，对防止黑色素生成、美白肌肤也有一定的作用

青春期皮肤不好的原因

·不爱喝水

身体缺少水分、新陈代谢慢。皮肤看起来就没有光泽感

·作息不规律

长期作息不规律会导致体内分泌失调，从而出现痘痘、黑头、肤色暗黄、毛孔粗大等皮肤问题

·清洁不到位

清洁包括洗脸和卸妆，如果清洁不到位，污垢堆积在毛孔里，不仅会影响肌肤的正常代谢，还会大大削弱后续护肤品的效果

·不注重防晒

防晒防的就是紫外线，紫外线一年四季都会存在，只不过夏天会更强。它会伤害我们的皮肤、形成色斑，同时还会加快皮肤衰老的速度

容易烂脸的坏习惯

·经常撕嘴巴上的死皮

·用手摸脸、挤痘痘

·长期熬夜、作息不规律

·涂了高倍数防晒却不卸妆

·卸妆太过用力

·过度清洁，伤害皮肤屏障

养成牛奶肌小tips

·洁面

选择温和的氨基酸洁面，不会刺激皮肤，造成过度清洁

洗完脸之后用一次性洗脸巾代替毛巾擦脸

·水乳

根据自己的肤质选择适合自己的产品，比如油皮就不要用高保湿的产品，敏感肌就尽量避免添加酒精的护肤品

·护肤品预热

含有植物成分的护肤品，每次在使用前都要先用手掌温度预热30s，这样才能让功效充分散发出来

青春期护肤好物安利

芙丽芳丝洗面奶

氨基酸界面中的扛把子，已经不记得空管了多少支了！氨基酸洁面真的是不服不行！不仅成分温和洗的还干净，用它洗完脸之后完全不会拔干，皮肤还还水水润润的，超级舒服！

韩号oumuamua

用过无数祛痘产品但是最爱的还是它！专门针对各种红肿型痘痘，比如说上火痘、熬夜痘等等~成分十分温和，没有任何违禁添加，不用担心变成激素脸，对我这种敏感肌真的是太友好了！

疤复平祛疤膏

脸上有顽固痘印的小仙女们看这里！给你们安利在我心里钻石级别的祛疤膏！对于疤痕有软化、抚平淡化的作用，所以对付痘印更是小菜一碟~洗完脸后涂在痘印上，一天两次，一个星期就能看到明显的变化

Dmcell果酸精华

这个精华里面添加了温和的果酸，刷酸对闭口、黑头和痘痘都有很好的抑制作用，可以局部点涂也可以全脸使用，这已经是我买的第二支了，不仅黑头和痘痘少了，连鼻翼两边的毛周角化都好了很多！

5. 普通的衣服可以抵挡紫外线吗？

普通的衣服当然可以适当抵挡紫外线。

我们平时穿的衣服可能防晒效果并没有那么好，但是，也不是完全没有。更何况，紫外线的照射也是一层一层的，要晒到皮肤首先要穿透衣服表层，所以是可以防晒的，因此在夏天的时候，如果想要防晒，就尽量穿长袖长裤，不要裸露皮肤，太阳不要直射就不会造成晒黑的情况。

6. 护肤品了还是自然美？

一般女生如果是裸腿的话，基本上就是哑光的状态，不会有什么反光或者发光的样子。

腿部肌肤看起来白嫩细腻一般来说是女生肌肤保养的好，但如果是很有光泽感的话，有可能是涂抹了一定的身体乳或者是身体油，让肌肤在阳光下显的比较亮。

除此之外还有一种可能就是穿了丝袜，因为有的丝袜不是完全哑光的材质，因此在遇到光线的时候，很容易反光，尤其是像晚上有些街拍拍摄穿搭很好看的女生的时候，镜头下，穿丝袜的女生的腿就很容易有一道光。

或者是除了腿上反射光，在腿部肌肤边缘也有微微的反光问题。

另外，可能很多男生也不知道，女生的腿就和女生的脸一样也是可以化妆的哦，像很多韩国女团在上节目或者表演的时候，都会给腿部化妆，比如整体肌肤美白，尤其是膝盖容易暗沉的部位提亮。

以及在膝盖处打腮红，让腿部肌肤看起来更加粉嫩细白。

但是，给腿部化妆也是一件非常麻烦的事情，所以一般来说，如果大街上看到美腿小姐姐，一般都是真材实料的啦

7. 究竟哪个好一点？

夏日比较好，夏日随是比较炎热，但是夏日很惬意，六月可以欣赏荷花，散发出阵阵荷香，恬静怡人。七月白云悠悠，艳阳照，正是朱槿花开，红扑扑，让人赏心悦目。八月桂花开飘香，芬芳扑鼻，格外清新怡人。

虽然夏日比较炎热，很多人不喜欢这酷暑。其实我觉得，在烈日炎炎时候，喝一碗绿豆粥必不可少，可以消消暑气，不妨你可试试。

一谈到绿豆粥，我心里就有一种“望梅止渴”的凉意。绿豆粥是一种常见的杂粮粥，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，是夏天的清凉食品。而且，绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。明代医学家李时珍，在《本草纲目》中称绿豆为“真济世之良谷也”。中医认为绿豆可以清热解毒，止渴利尿，消肿止痒，收敛生肌，明目退翳。 每年进入盛夏，我都会把绿豆和大米煮成的绿豆粥给孩子吃。

绿豆粥虽然简单，但也有一些讲究。我一般用半斤绿豆和3两左右的大米混合煮，各自洗干净泡水。往年我都是用高压锅煮绿豆粥的，可是，高压锅煮的绿豆粥太糊了，而且，绿豆壳还跟绿豆肉分离浮在粥面上，吃时绿豆壳不好嚼，每口粥都好像有渣一样，不爽口。所以，我打算用电饭锅煮。如果不需要绿豆壳，还方便舀丢绿豆壳。但孩子说书上写绿豆中真正清凉解暑的成分是绿豆皮，因为含有多酚类物质。孩子长大了，知识也增长了，我很欣慰，接受了孩子的建议。

我在电饭锅里加水、开电，水热后放入已泡浸过的绿豆，盖上锅盖。几分钟后绿豆滚了，放入也泡过的大米，再煮滚，把锅盖掀开不盖了。孩子见了说：“煮绿豆粥时要盖锅盖，因为绿豆皮的多酚类物质只要见了氧气，它们就会变色。担心粥汤液出，可以稍微留点细缝。”

等粥再滚一会儿，放上白糖，关电，盖好盖子焖。几分钟后，把绿豆粥舀放在白色的碗里，此时，张着白色大嘴巴欢笑的绿豆呈绿色，绿豆肉壳没有分离，粥汤澄清透明，这绿豆粥色彩鲜艳，香味扑鼻，比高压锅煮出来的绿豆粥更令人垂涎。趁热吃绿豆粥，香甜软糯，沙粉沙粉的，嚼了齿有余香，非常爽口。

之所以，夏日极为惬意！