职场如战场，虽然白领们看起来大多衣冠楚楚，风度翩翩，但面对压力，很多人其实不堪重负。想要工作愉快，不仅要具备更强的工作能力，更要有让自己保持心理健康的能力。怎么样才能踢走压力山大让工作和生活爽乐起来呢？
激烈的职场竞争是社会进步的动力之一，但白领们想要工作愉快，不仅要具备更强的工作能力，更要有让自己保持心理健康的能力。怎么样才能踢走压力山大让工作和生活快乐起来呢？在感到压力山大时，先深呼一口气，接着问自己这3个问题吧。
第一步反思：你有什么情绪？
情绪其实没有好坏之分，正确及时地认识到自己有什么情绪是情绪管理的第一步。只要是我们真实的感受，都应当正视并接受。我只有当我们认清我们的情绪，知道自己现在的感受，才有机会掌握情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪所左右
第二步寻根：为什么会有这种情绪？
凡事都有原因。为什么生气？为什么难过？为什么憋屈？一定要找准原因才能解决问题。找出情绪的导火索，才能进行下一步。甚至有时，经过仔细分析，突然发现导致你生气或难过的不过是一些无足轻重的事情，心情就豁然开朗，不需要继续纠结了。
第三步破局：要怎么处理这件事？
找到引发情绪的事情，并将精力引导到如何解决它上面，你的注意力就会转移到事情本身，当你一门心思地行动起来，并眼看着困难一步一步被自己克服，此时你会觉得这点事不算什么！自豪与满足，油然而生。
若事情暂时无法解决，则可以先试一试深呼吸、静坐冥想、运动、到郊外走走、听音乐来让心情平静。当然，你也有权利大哭一场、喊叫、找人聊聊、涂鸦、写文章等，用这些方式来宣泄和调节情绪没什么可耻的！
方法总比困难多，沉浸在情绪中不去自拔的人，将永远得不到救赎！
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